منطقه طلایی مدیریت
Golden situation management=People + Organization + environment
درباره وبلاگ
عظیم جعفری

فوق لیسانس مدیریت مالی حسابرس ارشد مالیات

نويسندگان
۱۳٩٠/٢/۱٦ :: ۱٠:٢٦ ‎ق.ظ ::  نويسنده : عظیم جعفری

آزمون خودشناسی چقدر هراس و اضطراب دارید؟

جلوی هر عبارتی را که در مورد شما درست است علامت بزنید

▪ همیشه یک نوع حالت دل نگرانی و تشویش دارم.

▪ بدون آن که دلیلی برای آن ببینم همیشه یک نوع احساس ترس در وجودم هست.

▪ سریع از کوره درمی روم و دست و پایم را گم می کنم.

▪ احساس می کنم که دارم خرد می شوم.


▪هیچ چیز در زندگیم درست نیست و هر لحظه ممکن است بلایی بر سرم بیاید.

▪ خیلی وقتها در دست و پایم احساس لرزش می کنم.

▪ همیشه سردرد، گردن درد و کمردرد دارم.

▪ احساس می کنم که ضعیف هستم و به سرعت خسته می شوم.

▪ همیشه احساس ناآرامی دارم و نمی توانم یک گوشه آرام و قرار بگیرم.


▪ خیلی وقت ها در قلبم احساس پرش می کنم.


▪ همیشه یک نوع احساس سرگیجه دارم.


▪ تا به حال چند بار پیش آمده که حالت غش به من دست داده است و همواره احساس می کنم این کار دوباره تکرار می شود.


▪ خیلی وقتها تنگی نفس می گیرم.


▪ نوک انگشتانم گزگز می کند و یک نوع احساس خواب رفتگی در آن ها می کنم.


▪ بیشتر اوقات یبوست دارم؛ اسهال می گیرم و معده درد دارم.


▪ بیش از حد معمول باید به دفعات برای ادرار به توالت بروم.


▪ کف دستانم همیشه عرق کرده است.


▪ خیلی وقتها احساس می کنم که صورتم گرم و سرخ شده است.


▪ به سختی به خواب می روم و درخواب هم خستگی ام درنمی رود.


▪ به سختی می توانم خودم را کنترل و آرام کنم.


به هر علامت ۵ امتیاز بدهید و آن ها را با هم جمع کنید نمره بین ۵ تا ۲۰ نشان دهنده هراس و اضطراب خفیف است. اگر جمع نمراتتان بین ۲۰ تا ۴۰ قرار دارد، دچار هراس و اضطراب


متوسط شده اید.اگر نمراتتان از ۴۰ به بالا است دچار هراس و اضطراب شدید شده اید.در مورد هراس متوسط و شدید مراجعه به متخصص برای درمان هراس و اضطراب بسیار ضروری
است.هراس و اضطراب اختلافاتی هستند که در طول زندگی آموخته می شوند. اضطراب و هراس چیزهای قابل علاجی هستند و هرچه زودتر برای علاج آن ها اقدام شود نتیجه



بهتری می دهند.



موضوع مطلب : تست روانشناسی
موضوعات
RSS Feed
جزوات کنکور کارشناسي ارشد مديريت